Training autogeno

Training autogeno

DIFENDERE LA SALUTE CON IL TRAINING AUTOGENO
Questa tecnica psicoterapeutica di rilassamento, formulata agli inizi del ‘900 dal medico tedesco Johannes Heinrich Schulz, consiste nella sperimentazione delle seguenti sensazioni corporee:
PESO, CALDO, POLSO, RESPIRO, CALDO NEL PLESSO SOLARE, TESTA CHIARA E LIBERA.
La base del rilassamento è la concentrazione che si crea con la progressiva dissociazione dal mondo esterno e con l’immersione interna in se stessi. Gli impulsi esterni sono percepiti indeboliti e comunque non danno più alcun fastidio.
Attraverso una guida esterna, i partecipanti apprenderanno tecniche ed esercizi di rilassamento, divenendo essi stessi autori del proprio stare bene.
Il Training Autogeno serve per ridurre stress, stati di ansia, agitazione, depressione esogena, confusione mentale, disturbi digestivi, per aumentare l’efficacia del sistema immunitario e migliorare la qualità della vita.      

LA TECNICA TRAINING AUTOGENO OPERA SU TRE LIVELLI:

• LIVELLO FISICO: migliora lo stato di benessere e di salute generale.
• LIVELLO FISIOLOGICO: favorisce il riequilibrio del sistema nervoso vegetativo e del sistema endocrino.
• LIVELLO PSICOLOGICO: migliora alcuni vissuti psicologici ed elimina le fonti di stress.

COME FUNZIONA?
Occorre un ambiente tranquillo, in penombra, silenzioso e un abbigliamento comodo (no indumenti aderenti). Il capo deve essere reclinato in avanti e gli occhi chiusi. La guida conduce i partecipanti attraverso esercizi e formule volti al raggiungimento dei diversi stati psicofisici e di rilassamento.
Seguono poi gli esercizi della ripresa, necessari per non passare troppo bruscamente dallo stato di rilassamento profondo a quello normale.

CORSI DI TRAINING AUTOGENO

Corso base di training autogeno
Il corso base consiste in sei incontri di gruppo guidati dallo psicologo-psicoterapeuta.
I partecipanti sono invitati a ripetere gli esercizi del T.A. individualmente a casa.
Gli incontri vengono effettuati dalle ore 19.00 alle ore 20.00 ogni secondo giovedì del mese.

Corso avanzato di training autogeno
Il corso avanzato si basa sugli esercizi precedenti, ma viene dedicato ogni volta a un diverso tema concreto, suggerito dallo psicologo oppure dagli stessi partecipanti; per esempio: autostima, autodifesa psichica, insonnia, creatività, memoria, concentrazione, psicoattivazione sessuale, coraggio, assertività, riconciliazione, perdono etc.
Il numero degli incontri del corso avanzato non è limitato. 

Giorni e Orari
Conduttore – Prof. Petr Zivny, Ph.D.
Psicologo clinico, psicoterapeuta, psico-oncologo, sessuologo, grafologo, docente universitario.
Giovedì alterni 19.30 – 20.30

Info e prenotazioni:
Tel. 02.406203   |   Cell. 340.8091613  |  info@synergyghidoni.it